К такому состоянию, как синдром хронической усталости, разные специалисты относятся по-разному. Так, некоторые считают это заболеванием, бороться с которым нужно медицинскими средствами, а некоторые относят проблему к числу психологических, единственное решение которой – это визит к психологу.  

Данное состояние характеризуется постоянным чувством усталости (даже после длительного отдыха), повышенной утомляемостью при выполнении привычных дел, а также снижением интереса к жизни. Сложность в лечении состоит в том, что четко описанных причин развития подобного состояния не существует, есть лишь перечень факторов, повышающих риск появления синдрома. Стоит ли обратиться к врачу с такой проблемой? Однозначно да, так как на уровень утомляемости могут влиять и физиологические причины, требующие лечения. Рассмотрим существующие способы и схемы лечения синдрома хронической усталости.

Медикаментозное лечение

пилоты в самолете

Состояние нервной системы напрямую зависит от рабочей обстановки и атмосферы в семье

Для синдрома хронической усталости описывают следующие факторы риска, связанные с физическим здоровьем человека:

  • наличие хронических заболеваний (длительное состояние болезни, частые рецидивы и протекание в хронической форме ухудшают работу иммунной системы, перегружают организм  и нервную систему, что неизбежно приводит к истощению сил);
  • по одной из теорий, повышенную усталость провоцируют различные вирусы и инфекции, попавшие в организм;
  • максимальная нагрузка на все органы и системы становится следствием неблагоприятных экологических условий в месте, где человек ведет свою жизнедеятельность.

Если в результате обследования организма обнаруживается наличие одного из этих факторов, то первые шаги  лечения будут направлены на устранение основной проблемы. Зачастую по излечению заболевания и восстановлению иммунной защиты организма симптомы, присущие синдрому хронической усталости, проходят сами собой.

Заболевание чаще возникает у представительниц прекрасного пола (около 80% всех пациентов – женщины), также повышает риск появления синдрома работа, связанная с повышенным уровнем ответственности (доктора, пилоты и т.д.).

Вне зависимости от причины возникновения, для лечения непосредственно синдрома хронической усталости могут назначаться лекарственные препараты. В первую очередь, противовоспалительные средства нестероидного типа – они позволяют бороться с такими проявлениями синдрома, как болезненные ощущения в суставах и мышцах, головные боли. Второй элемент лекарственной терапии – комплекс витаминов. Они  оказывают общее положительное влияние на организм, укрепляют иммунную защиту и нормализуют процессы метаболизма. Также для укрепления иммунитета могут быть назначены иммуномодуляторы (их прописывают,  когда у пациента  есть затяжные или хронические заболевания). И, наконец, последняя группа лекарственных препаратов — психотропные средства для стимуляции и нормализации работы нервной системы. Показания к их назначению: депрессии, сильные стрессы, тревожные и беспокойные состояния. Важно: прописывать лекарства для борьбы с синдромом хронической усталости может исключительно врач на основании проведенных исследований, самостоятельный прием препаратов без предписаний специалиста грозит опасными побочными явлениями.

Лечение синдрома народными средствами

Несмотря на то, что пациент все время чувствует себя усталым, длительный отдых не поможет, необходимо прибегать к дополнительным средствам. В рамках народной медицины есть масса полезных рецептов, использование которых помогает справиться с проблемой.

Народные средства (фото)

Первое средство – это мед. В его использовании существуют ограничения, но если у пациента нет аллергии на продукты пчеловодства, то рецепты с медом окажутся очень полезными для решения проблемы усталости:

  • один из вариантов – это смесь из меда и яблочного уксуса в пропорции на 100 грамм – 3 чайные ложки соответственно. Такую смесь рекомендуется употреблять ежедневно, по одной чайной ложке на протяжении недели;
  • медовый напиток для придания сил. Рецепт: 200 мл воды, чайная ложка любого меда и столько же яблочного уксуса. Все ингредиенты хорошо размешать и в конце добавить каплю йода. Употреблять не более стакана в сутки.

Существуют и другие народные рецепты, помогающие восстановить жизненные силы:

  • коричная настойка. 50 грамм порошка корицы нужно смешать с половиной литра водки  и оставить настаиваться на протяжении месяца;
  • настойка из одуванчика и крапивы. Берем по 100 грамм обоих ингредиентов (одуванчики нужны целиком – с листиками и цветками), измельчаем, добавляем по столовой ложке корня аира и полыни, после чего заливаем водкой в объеме 500 мл. Настаиваться средство должно не менее 10-ти дней, после чего его принимают по чайной ложке в день, предварительно растворив в небольшом количестве чистой воды;
  • кефир, смешанный в одинаковых пропорциях с водой и с несколькими ложками измельченного  мела также позволяет избавиться от хронической усталости;
  • имбирный чай. Небольшой кусочек корня имбиря нужно аккуратно раздавить ручкой ножа, чтобы выделился сок.  Далее корень заливают стаканом горячей воды и по желанию добавляют мед или лимон;
  • настойка из зверобоя (пропорция заваривания – на 200 мл воды столовая ложка травы). Принимают такое средство перед едой по 70 мл 3 раза в день;
  • настой на листьях брусники и земляники. Для приготовления: измельченные сушеные листья берем по столовой ложке и заливаем половиной литра кипятка, настаиваем на протяжении часа. Пьют настой в теплом виде три раза в день.

Рекомендации по образу жизни

Женщина спит в кровати

Найдите свой собственный режим сна, и Вы начнёте высыпаться

Специалисты говорят о том, что синдром хронической усталости может проявляться как накопительное состояние, то есть развиваться как следствие не одного, а сразу нескольких факторов, имеющих место в жизни пациента. Так, придерживаясь следующих рекомендаций можно справиться с проблемой и предотвратить ее развитие в будущем:

  • необходимо определить личную потребность во сне. Описанные рамки 6-8 часов являются усредненными и подходят не для каждого, самое главное, чтобы после ночного отдыха Вам хотелось активно работать;
  • рекомендуется избавиться от вредных привычек;
  • режим питания также играет немаловажную роль. Необходимо потреблять соответствующее возрасту и образу жизни количество белков, жиров и углеводов,  а также следить за поступлением в организм всех витаминов и минералов. Режим питания должен соответствовать индивидуальным потребностям организма;
Люди гуляют в парке

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на Ваше здоровье

Из рациона следует исключить алкогольные напитки, крепкие кофе и чаи, напитки газированные и с большим содержанием сахара.

  • во время напряженной работы нужно делать небольшие перерывы на отдых;
  • в качестве расслабляющих процедур лучше отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или хобби, чем просматриванию телевизора или времяпрепровождению за компьютером;
  • хотя бы полчаса в день необходимо уделять физической активности;
  • дневного сна лучше избегать;
  • не стоит стараться решить сразу все возникшие проблемы, лучше всего подходить к их разрешению поочередно.

Видео о методах борьбы с синдромом хронической усталости

http://www.youtube.com/watch?v=STa1Szk6Dyo

Подпишитесь на обновления сайта введя свой email: