Диеты

Овсянка вместо семаглутида: новости для желающих похудеть.

Новое исследование открывает удивительные перспективы для борьбы с избыточным весом и регулированием обмена веществ. Оказывается, продукты, содержащие бета-глюкан — уникальную клетчатку, найденную в таких крупах, как овес и ячмень, способны убирать лишний вес так же эффективно, как и модный препарат семаглутид, который широко используется для лечения ожирения, диабета 2 типа и просто для похудения. Это волокно не только способствует улучшению жирового метаболизма и поддержанию гомеостаза глюкозы, но и нивелирует последствия высококалорийного рациона питания.

Диета предков: нужна ли она потомкам?

Палеодиета привлекает внимание все большего числа людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Этот стиль питания берет свои корни в эпохе палеолита, которая длилась 2,5 миллиона лет и завершилась около 10 тысяч лет назад. Суть палеодиеты заключается в том, чтобы максимизировать потребление тех продуктов, которые были доступны нашим предкам — далеким охотникам и собирателям.

Окрошка под запретом: всем ли полезны холодные супы?

В жаркие дни, когда солнце палит нещадно, холодные супы, такие как окрошка, свекольник и гаспачо, становятся неотъемлемой частью нашего рациона. Эти легкие и освежающие блюда не только приятно утоляют голод и жажду, но и приносят определенную пользу здоровью. Но так ли они полезны для всех?

Продукты против атеросклероза: впитывают трансжиры, как губка.

Многие из нас считают, что хлеб и углеводы — это главные враги фигуры и здоровья. Однако такая точка зрения не совсем верна. Несмотря на репутацию, некоторые виды углеводов имеют незаменимые преимущества. Например, бурый рис, гречка и полба не просто вкусные, но и полезные для сердечно-сосудистой системы крупы. Они помогают выводить из организма «плохой» холестерин, впитывая, как губка, избыточно насыщенные жиры.

Худеть с утра, а не с понедельника: 6 полезных привычек.

Похудение — это не всегда непрерывные тренировки или строгие диеты. Подход к коррекции веса может быть безопасным и даже приятным, если внедрить в свою утреннюю рутину несколько простых привычек. Каждое утро предоставляет уникальную возможность зарядить себя энергией и настроиться на здоровый день.

Что съесть, чтобы помолодеть: 5 чудодейственных правил.

Врач-нутрициолог Елена Моторина представила простые и действенные рекомендации, способные замедлить старение и сохранить здоровье после 40 лет. Эти пять правил открывают перед нами увлекательный мир нутрициологии и помогут поддерживать активное и молодое состояние тела.