Какие сюрпризы могут преподнести боли в пояснице при беременности
Беременность не только дарит женщине чудо, но и предъявляет к ее организму целый ряд требований.
Ведь теперь придется заботиться не только о себе, но также и о будущем ребенке.
В связи с этим в период вынашивания малыша могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем.
Так, согласно неутешительным результатам статистики более чем у 50 % женщин возникают боли в спине во время беременности.
Содержание
Причины боли
При болях в спине в период беременности не стоит паниковать, ведь будущим мамам как никому другому важно сохранять спокойствие и душевное равновесие.
Поэтому в первую очередь при возникновении дискомфорта следует постараться выяснить причины его появления. Они могут быть следующими.
Смещение центра тяжести
Увеличение веса во время беременности — явление не просто нормальное, но и необходимое.
За весь период вынашивания ребенка женщина в среднем набирает до 15-20 кг. В результате такого значительного увеличения массы тела растет и нагрузка на позвоночник и, как следствие, возникают боли в спине.
Учитывая, что малыш еженедельно растет, прибавляя в весе, матка тоже увеличивается. По этой причине нагрузка на спину значительно возрастает и центр тяжести смещается.
Для удержания равновесия беременная вынуждена постоянно отводить плечи назад, наклонять шею и максимально выпячивать живот, сильно напрягая тем самым мышцы спины. В результате этого, кроме прочего, у нее изменяется и осанка.
Гормональные изменения
Уже с момента зачатия женский организм начинает интенсивную подготовку к вынашиванию и рождению здорового малыша.
При этом одну из самых важных ролей в перестройке организма играет гормональная система будущей мамы.
Под действием специального гормона релаксина, который выделяется плацентой, межпозвоночные связки и тазовые суставы беременной расширяются, становясь более эластичными. Это необходимо для облегчения прохождения малыша по родовым путям.
Однако расслабленные связки и суставы, не справляясь с повышенной нагрузкой, могут вызывать у беременных боли в спине и пояснице.
Ближе к родам выработка эстрогенов в организме беременной увеличивается, но одновременно с этим уровень прогестерона снижается. Повышенное количество эстрогенов стимулирует выработку специальных гормонов, отвечающих за сокращение матки при родах.
Потому на последних неделях срока матка может интенсивно «тренироваться», готовя беременную к болям при родах. При этом болезненные ощущения возникают не только в нижней части живота, но и в спине.
Иногда случается и так, что гормональная система беременной не справляется со своими главными функциями и возникает нарушение баланса выработки гормонов.
В результате этого может наблюдаться повышение тонуса матки, которое вместе с выделениями (кровянистыми) из влагалища является предвестником выкидыша.
При обнаружении у себя подобных симптомов не медлите ни минуты, не пытайтесь перетерпеть боль в надежде, что все пройдет, а сразу же вызывайте скорую помощь.
Наличие болей в спине до беременности
Женщины, у которых проблемы со спиной возникли еще до беременности, автоматически попадают в группу риска. Так, у них боли в спине могут возникнуть даже в первом триместре и не покидать вплоть до самого рождения ребенка.
Вероятность появления боли в спине при беременности возрастает, если у вас есть (были):
— грыжи межпозвонкового диска;
— радикулит;
-остеохондроз;
-симфизиопатия;
— травмы позвоночника и др.
С данными недугами спина в период вынашивания ребенка может болеть чаще и интенсивнее, чем у женщин, не имеющих подобных проблем.
Поэтому тем, кто попадает в группу риска, еще до беременности (при ее планировании) необходимо пройти полный курс лечения либо в период вынашивания малыша под контролем специалиста заниматься лечебной физкультурой.
Воспалительные процессы
Во время беременности всегда снижается иммунитет, ведь именно его снижение не позволяет женскому организму отторгнуть плод, являющийся для него своего рода инородным телом.
Однако это влечет за собой и такие негативные последствия, как обострения разного рода хронических заболеваний, так как защитные функции организма беременной значительно снижены.
Вместе с простудными заболеваниями наиболее часто беременные жалуются на возникновение болезненных ощущений в спине, вызванных, как правило, проблемами с мочеполовой системой.
Отметим, что при воспалении почек либо мочевого пузыря боли чаще всего спастические, могут сопровождаться общей слабостью, повышением температуры, болезненным мочеиспусканием (иногда с кровью), отеками. Для пиелонефрита характерны односторонние боли.
Для выяснения причин болей и предотвращения серьезных заболеваний мочеполовых органов женщине следует пройти обследование, назначенное лечащим врачом.
Уважаемые будущие мамы, пожалуйста. обратите внимание! Что бы понять, что именно болит, где болит и что это значит, необходимо провести комплексное обследование или хотя бы первичных осмотр доктора.
После этого, можно ознакомится с методами лечения при болях в пояснице в период беременности.
Что бы быть максимально спокойной и уверенной за жизнь своего будущего малыша, посетите страницу, где собраны медицинские центры, которые профилируются на сохранении беременности.
Иные причины болей в спине у беременных
Помимо названных причин, боли в спине могут появиться и в случае, если беременная женщина носит обувь на каблуках.
Как уже говорилось, с увеличением массы тела центр тяжести смещается и нагрузка на спину усиливается, а ношение высоких каблуков лишь усугубит эту проблему. Причем неудобная обувь может не только стать причиной боли в спине, но и вызвать нарушение кровообращения.
От дискомфорта в области спины страдают также женщины, которые в свое время не уделяли должного внимания тренировкам мышц спины. Слабым мышцам крайне сложно справиться с увеличившейся во время беременности нагрузкой, в результате чего и возникает боль в спине.
В период роста и развития в утробе матери ребенок потребляет из ее организма значительное количество кальция, необходимого ему для формирования нормального опорно-двигательного аппарата.
В результате этого у беременной может возникнуть недостаток кальция, также способный вызывать дискомфорт и болезненные ощущения в спине. Поэтому беременным женщинам рекомендуется включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, или употреблять специальный препараты, содержащие большое его количество, во время вынашивания малыша.
Будучи беременной, женщина становится намного эмоциональнее. Депрессии и стрессы у нее могут возникать на пустом месте. И, как ни удивительно, эти эмоциональные волнения также могут становиться причиной появления боли в спине.
Объяснить это можно тем, что при стрессовой ситуации (ссора, сильное волнение и пр.) у женщины непроизвольно напрягаются мышцы спины и поднимаются плечи. А продолжительное нахождение в таком положении способно вызывать болезненные ощущения.
Боли в спине, появившиеся во втором триместре (изредка раньше), нередко характерны для беременных, вынужденных сидеть на протяжении всего рабочего дня в одинаковом положении. Характер подобной боли преимущественно тупой, ноющий и зачастую усиливается при попытках встать.
Разновидности болей в спине
Существует две основные разновидности подобных болей.
Первая — это боль в нижней части спины, возникающая в области, которая находится в самом центре спины немного выше ягодиц и до уровня талии. Характер и причины появления такой боли мы обсудили выше.
Вторая разновидность представляет собой боль, которая ощущается, как правило, на уровне крестца (находится в верхней части ягодиц) с обеих сторон от него.
Эта боль может ощущаться как дискомфорт либо сильная боль в самих ягодицах. Кроме того, она способна иррадиировать в ноги, главным образом в бедра. Описываемые болезненные ощущения могут усиливаться при ходьбе, длительном пребывании в сидячем положении либо в положении стоя.
Эта разновидность боли связана с разрыхлением связок и увеличением подвижности и нагрузки на суставы, соединяющие крестец с остальными костями таза.
Отметим, что соединение лобковых костей, находящееся спереди, также может стать причиной появления дискомфорта. Но все это — часть естественного протекания беременности.
У кого вероятность возникновения боли в спине повышается?
Перечислим причины, которые могут вызвать у женщин при беременности боли в спине:
- наличие болей в спине до беременности либо во время предыдущих беременностей;
- малоподвижный образ жизни;
- слабые мышцы спины или брюшного пресса;
- многоплодная беременность;
- ожирение и некоторые другие.
Диагностика боли в спине
В силу того, что причин возникновения болезненных ощущений в спине достаточно много, нередко возникают сложности при дифференцировании нескольких заболеваний, имеющих схожую симптоматику.
Кроме того, для того что бы избавить беременную от боли, необходимо понять, в чем именно заключается проблема и что конкретно происходит в болезненной области. Для того чтобы это сделать, нужен рентген.
Вот тут возникает основная проблема диагностики болей в спине у беременных — рентгеновское облучение, которое может навредить плоду. О том, как врачи выходят из этой нелегкой ситуации, вы можете прочитать здесь.
Лечение болей в спине у беременных
Чаще всего дискомфорт в области спины, появившийся при беременности, не требует абсолютно никакого лечения и проходит самостоятельно сразу после родов.
Однако несмотря на это беременным нужно быть особенно внимательными к своему организму и даже при кажущейся несерьезности симптомов им следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.
При необходимости лечения наиболее часто оно будет заключаться в специальном комплексе упражнений, способствующих снижению мышечного напряжения. Прекрасный эффект может оказать и поддерживающий корсет благодаря его способности равномерно распределять нагрузку.
Если же все относительно безвредные меры по устранению боли в спине были предприняты, но результата нет, а боль лишь усилилась, уменьшилась чувствительность в пораженной области и вы ощущаете небольшое покалывание и слабость, незамедлительно обращайтесь за врачебной помощью.
Подробнее о методах лечения болей в спине при беременности читайте здесь.
Профилактика
Исходя из того, что обезболивающие препараты беременным принимать запрещено, а дискомфорт в спине мучает их достаточно часто, не давая тем самым в полной мере насладиться своим чудесным состоянием.
Очень важно даже при отсутствии боли в спине при беременности принимать профилактические меры, предупреждающие ее появление.
Перечислим несколько основных правил, соблюдение которых значительно снизит риск появление болей в области спины при беременности.
1. Регулируйте свой вес, не позволяя ему значительно превысить норму, ведь дополнительные килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник.
2. Употребляйте продукты, богатые кальцием, в частности, молочные (нежирный сыр, творог, йогурт и др.), рыбу, орехи, зелень.
3. Старайтесь не носить обувь на высоком каблуке, так как она не дает стопе достаточной опоры. Специалисты рекомендуют носить обувь на широком каблуке не выше 4-5 см. При этом надевать обувь беременным стоит лишь в положении сидя.
4. Избегайте длительной ходьбы либо стояния. Если выхода нет, то постарайтесь хотя бы на некоторое время принимать следующую позу: при долгом нахождении на ногах одной ногой опирайтесь на невысокую табуретку или стойте с согнутой в колене ногой, что предотвратит перенапряжение мышц крестца.
5. Сидите правильно. Как ни странно, но в положении сидя нагрузка на позвоночник значительно больше, чем, к примеру, в положении стоя, следовательно, крайне важно то, насколько правильно вы сидите. Помните, что:
- лучше всего сидеть на стуле со спинкой (желательно с прямой), так как она является прекрасной опорой для позвоночника, подлокотниками (на них, поднимаясь, вы сможете опереться) и твердым сиденьем, предотвращающим «проваливание»;
- беременным не желательно класть ногу на ногу, так как подобное положение не только является причиной нарушения кровообращения, но и вызывает чрезмерную нагрузку и прогиб таза вперед, усиливая тем самым боль;
- долгое сидение вредно. Беременным советуют сидеть не более 1 часа, после чего сделать перерыв. Будет прекрасно, если продолжительность непрерывного сидения у вас не будет превышать получаса.
6. Спите на твердом матрасе и помните, что удобное положение во время сна уменьшит вероятность появления боли в спине при подъеме. По этой причине не рекомендуют беременным спать на водных матрасах.
7. Больше бывайте на свежем воздухе, ведь под воздействием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, необходимый для нормального обмена кальция.
8. Научитесь отдыхать. Неприятности, связанные с дискомфортом в спине, может вызвать банальный стресс. Поэтому берегите себя, почаще расслабляйтесь и старайтесь от всего получать лишь удовольствие.
Дорогие посетительницы, советуем вам ознакомиться с другими статьями связанными с болями в пояснице в период беременности. Одна из них это: диагностирование причин, которые вызывают дискомфорт в спине. Другая, адреса и контакты частных клиник и медицинских центов, специализирующихся на ведении беременности.
Будьте здоровы!
